»ó´Ü¿µ¿ª ¹Ù·Î°¡±â º»¹®¿µ¿ª ¹Ù·Î°¡±â ÇÏ´Ü¿µ¿ª ¹Ù·Î°¡±â

±âȹ ¡¤ ¼­¿ï Æ®·»µå

‘°«»ý’ ¸»°í ‘°Ù»ý’! MZ¼¼´ëÀÇ ¸¶À½ ì±â±â
2023.09

ÇÏ·çÇÏ·ç °èȹÀûÀ¸·Î ¿­½ÉÈ÷ »ç´Â ‘°«»ý(God+ßæ)’¿¡¼­ ÇÑ ¹ß ´õ ³ª¾Æ°¡ Àß ³î°í Àß ½¬´Â
À¯¿¬ÇÑ »îÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã¸é¼­ »õ·Î¿î Æ®·»µå Ű¿öµå·Î ²ÅÈ÷´Â ‘°Ù»ý(Get+ßæ)’.
ƯÈ÷ MZ¼¼´ë¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¸ö°ú ¸¶À½¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÃæÀüÇÏ´Â µ¥ Áø½ÉÀÎ °Ù»ý·¯°¡ ±ÞÁõÇϰí ÀÖ´Ù.

‘°Ù»ý’Àº ¹Ù»Û Àϻ󿡼­µµ ¼Ò¼ÒÇÑ È°µ¿À» ÅëÇØ ¿©À¯¸¦ ãÀ¸¸ç »îÀÇ Á¶È­¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â »ýȰÀ» °¡¸®Å°´Â ½ÅÁ¶¾î´Ù. MZ¼¼´ë°¡ °Ù»ý¿¡ ÁÖ¸ñÇÏ°Ô µÈ ÀÌÀ¯·Î´Â ÀÛÀº Áñ°Å¿ò°ú Àڱ⠰ü¸®¸¦ Áß½ÃÇÏ´Â ÀþÀº ÃþÀÇ ¼ºÇâ, ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾È°¨, »çȸ»ýȰÀÇ ÇǷΰ¨ µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ ²ÅÈù´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡Àå ÁÖµÈ ÀÌÀ¯´Â ÆÒµ¥¹Í Àå±âÈ­·Î ºÐ¼®µÈ´Ù. Äڷγª19·Î ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ Á¦ÇÑÀÌ »ý±â°í ¹ø¾Æ¿ô·¿ì¿ï°¨·¹«±â·Â°¨ µîÀ» ¹Ýº¹ÇØ °ÞÀ¸¸ç ÈÞ½Ä ½Ã°£À» °®°í, ¸¶À½À» ì±â´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑÁö ¾Ë°Ô µÈ °Í. ½ÇÁ¦ ÆÒµ¥¹Í Àå±âÈ­·Î Àü ±¹¹ÎÀÌ ÇǷΰ¨À» ´À²¼´ø Áö³­ 2021³â°ú 2022³â º¸°Çº¹ÁöºÎ°¡ Çѱ¹Æ®¶ó¿ì¸¶½ºÆ®·¹½ºÇÐȸ(KSTSS)¸¦ ÅëÇØ ºÐ±âº°·Î ½Ç½ÃÇÑ ‘Äڷγª19 ±¹¹Î Á¤½Å °Ç°­ ½ÇÅÂÁ¶»ç’ °á°ú, 20~30´ëÀÇ ¿ì¿ï À§Ç豺 ºñÀ²°ú ÀÚ»ì »ý°¢·üÀÌ ÆÒµ¥¹Í ÀÌÀüº¸´Ù Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ƯÈ÷ 30´ë´Â »çȸÀû °Å¸® µÎ±â ÇØÁ¦ ÈÄ ½Ç½ÃÇÑ Á¶»ç¿¡¼­µµ ¿ì¿ï À§Ç豺 ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.

¸Û¶§¸®±âºÎÅÍ ÅÛÇýºÅ×À̱îÁö °Ù»ý ¹æ¹ýµµ Á¦°¢°¢

±×·¸´Ù¸é ¿äÁò MZ¼¼´ë´Â ¾î¶»°Ô °Ù»ýÀ» ½ÇõÇϰí ÀÖÀ»±î.

Ä·ÇÎ, µî»ê, ¿îµ¿°ú ´õºÒ¾î ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ‘¸Û¶§¸®±â’¿Í ‘ÀÏ»ó·Â 縰Áö’°¡ ÀÖ´Ù. ÁöÄ£ ³ú¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ´Â ¸Û¶§¸®±â´Â Àá½Ã³ª¸¶ ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í »ý°¢À» °¡´Ùµë´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °°Àº °Íµµ ¼Ò¼ÒÇÏ°Ô º¯È­½ÃÄÑ Áñ±â´Â MZ¼¼´ëÀÇ ¼ºÇâ¿¡ ¸Â°Ô ºÒ¸Û·¹°¸Û·¸ð·¡¸Û µî ¸Û¶§¸®±â Á¾·ù°¡ ÇϳªµÑ ´Ã¸é¼­ À̸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â »óǰµµ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù. ƯÈ÷ µè´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½É½Å ÀÌ¿Ï, ¾ÈÁ¤°¨ µî ±àÁ¤Àû °¨Á¤À» Àü´ÞÇØ ¸Û¶§¸®±âÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡ÇØÁÖ´Â ¿Àµð¿À ÄÜÅÙÃ÷ ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)Àº ¿­Ç³À» ³Ñ¾î ±¤Ç³Àû Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. Á÷ÀåÀÎ ¼ö¿µ(32¼¼) ¾¾´Â “1³â ÀüºÎÅÍ ÁÖ¸»À̳ª ÈÞ°¡ ¶§ È¥ÀÚ °æÄ¡ ÁÁÀº Ä«Æä³ª °ø¿ø¿¡ ¾É¾Æ ¸Û¶§¸®´Â ½Ã°£À» °®´Âµ¥, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿¡ Á¤¸» µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÈ´Ù”¸ç “ƯÈ÷ ÇÒ ÀÏÀÌ ¸¹ÀÌ ½×¿© ÀÖÀ» ¶§, °í¹ÎÀÌ »ý°åÀ» ¶§ Â÷ºÐÇÑ ASMRÀ» µéÀ¸¸ç Àá±ñÀÌ¶óµµ ¸ÛÇØÁö´Â ½Ã°£À» °¡Áö¸é ±Ý¼¼ ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁø´Ù”°í µ¡ºÙÀÌ¸ç ²À Çѹø °æÇèÇØº¸´Â °ÍÀ» ÃßõÇß´Ù.

Ãë¾÷ Áغñ»ý ¹ÎÁØ(27¼¼) ¾¾´Â ÀÏ»ó·Â 縰Áö·Î ¸¶À½ °Ç°­À» ì±â°í ÀÖ´Ù. ÀÏ»ó·Â 縰Áö¶õ ‘ÀÏ»óÀ» °¡²Ù´Â Èû’À» ¶æÇϴ¸»·Î, ª°Ô¶óµµ Àϱ⠾²±â·ÀÛÀº È­ÃÊ °¡²Ù±â·ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÇÏ´Ã º¸±â µî ÀÛÀº ¸ñÇ¥¸¦ Á¤ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ¹ú½á 3³â° ÀÏ»ó·Â 縰Áö¸¦ ½Çõ ÁßÀ̶ó´Â ¹ÎÁØ ¾¾´Â “Äڷγª19À¯ÇàÀ¸·Î Áý¿¡ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾úÀ» ¶§ ¹«±â·Â°¨ÀÌ ½ÉÇØÁ® ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÆ´Ù”¸ç “½º¸¶Æ® ¾ÛÀ» Ȱ¿ëÇØ °¡º±°Ô Áñ±â¸é¼­ Ãë¾÷¿¡ ´ëÇÑ °­¹Ú¿¡¼­ Àá½Ã¶óµµ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ°í, ¼ºÃë°¨ ´öºÐ¿¡ ÀڽۨÀ» ²ø¾î¿Ã¸®´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â ‘Çâ±â Å×¶óÇÇ’, ‘ÅÛÇýºÅ×ÀÌ’¸¦ Áñ±â´Â MZ¼¼´ëµµ ´Ã¾ú´Ù. Çâ±â Å×¶óÇÇ´Â µðÇ»Àú·ÇâÃÊ·Àμ¾½º ½ºÆ½ µîÀ» Ȱ¿ëÇØ ½É½Å¿¡ ¾ÈÁ¤À» ÁÖ´Â Çâ±â¸¦ ¸ÃÀ¸¸ç ¸¶À½À» ì±â´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¹³»¿Ü ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼­ ÁÁÀº ÇâÀÌ ³ú¿¡ Àü´ÞµÇ¸é °¨Á¤°ú È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ±àÁ¤Àû ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç Á¶¿ëÇÑ °ø°£¿¡¼­ ÁöÄ£ ¸ö°ú ¸¶À½À» ȸº¹ÇÏ·Á´Â ¼ö¿ä°¡ ´Ã¸é¼­ ÅÛÇýºÅ×ÀÌÀÇ Àα⵵ Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. Á¢±Ù¼ºÀÌ ÁÁÀº ¼öµµ±Ç ±Ù±³ »çÂûÀ̳ª °æ°ü ¶Ç´Â ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º¿¡ Ư»öÀÌ ÀÖ´Â »çÂûÀÇ °æ¿ì ¿¹¾àÀÌ Á¶±â ¸¶°¨µÉ Á¤µµ. ÀÌÁ¦ ¸· ÅÛÇýºÅ×ÀÌÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁ³´Ù´Â ´ëÇö(30¼¼) ¾¾´Â “ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁø´Ù”¸ç “Æò¼Ò ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ¼Õ¿¡¼­ ³õÁö ¸øÇߴµ¥, óÀ½À¸·Î µðÁöÅÐ µðÅ彺µµ ÇØºÃ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. ÀÌ¾î “¿¡³ÊÁö¸¦ ÀçÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ Èú¸µ¹ýÀ» ã°í ½ÇõÇÏ´Â °Ô °Ù»ýÀÎ °Í °°´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

ÀÏ»ó ¼Ó ¸¶À½ ì±èÀ» À§ÇÑ Àü¹® ½É¸® »ó´ãµµ Àαâ

°Ù»ý¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ½É¸®·Á¤½Å °Ç°­ »ó´ãÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿Â·¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¼­ºñ½ºµµ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Ưº°È÷ ½É¸®Àû Áúº´ÀÌ Àְųª Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇØ¼­°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Àü¹®°¡ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ÇöÀç ³ªÀÇ ½É¸®¿Í Á¤½Å »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô È®ÀÎÇØ Á» ´õ Áú ³ôÀº »ýȰÀ» ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î, ¸öó·³ ¸¶À½µµ °Ç°­°ËÁøÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Æ®·»µå¿¡ ¸ÂÃç ÀÌ¹Ì ¼­¿ï½Ã¸¦ ºñ·ÔÇØ ¿©·¯ ÁöÀÚü¿¡¼­µµ MZ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ½É¸® »ó´ã Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇØ Å« È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.

¼­¿ï½Ã ´ëÇ¥ ½É¸® Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î´Â ‘û³â ¸¶À½°Ç°­ Áö¿ø»ç¾÷’ÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¸ 19~39¼¼ ¼­¿ï û³âÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çϸç, ÃÑ 3´Ü°è¿¡ °ÉÃÄ ¼¼½ÉÇÑ Áö¿øÀÌ ÀÌ·ïÁø´Ù. 1´Ü°è¿¡¼­´Â ¿Â¶óÀÎ °ËÁø µµ±¸¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ÀÚ°¡ °ËÁøÀ», 2´Ü°è¿¡¼­´Â ÀÚ°¡ °ËÁø°á°ú¸¦ Åä´ë·Î Àü¹® »ó´ã»ç¿ÍÀÇ ÀÚ±â ÀÌÇØ ½ÉÈ­ »ó´ã(4ȸ)À» ÁøÇàÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 3´Ü°è¿¡¼­´Â ¸¶À½ °Ç°­ »óÅ¿¡ µû¶ó Âü¿©ÀÚ¸¦ ÀϹݱº, µµ¿ò±º, ÀÓ»ó±ºÀ¸·Î ³ª´² ¸ÂÃã Áö¿øÇÑ´Ù. ÀϹݱº¿¡´Â ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥°ú ¸¶À½ °Ç°­ ¾Û ÀÌ¿ë±Ç µîÀ» Á¦ °øÇØ Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤À» µ½´Â´Ù. µµ¿ò±º¿¡´Â ÀÏ´ëÀÏ »ó´ãÀ» ÃÖ´ë 6ȸ±îÁö Ãß°¡ Á¦°øÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÀÓ»ó±ºÀ¸·Î ºÐ·ùµÇ¸é ¹Î°£±â°üÀ» ÅëÇØ ¸¶À½ °Ç°­ÀÇ ÀÔüÀû Æò°¡°¡ °¡´ÉÇÑ ½É¸®°Ë»ç¸¦ ¹«»ó Áö¿øÇϸç, Àü¹® ÀÇ·á±â°ü µî°ú ¿¬°èÇÑ °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. û³â ¸¶À½°Ç°­ Áö¿ø»ç¾÷ ½ÅûÀº ‘û³â¸ù¶¥Á¤º¸Åë(youth.seoul.go.kr)’ ¿¡¼­ °¡´ÉÇϸç, ÇϹݱâ Ãß°¡ ¸ðÁýÀº 9¿ù 18ÀϺÎÅÍ 25ÀϱîÁö ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼­ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤¼­Àû ¾î·Á¿òÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º¿Í °ü·ÃÇÑ Àü¹®Àû »ó´ãÀ» Á¦°øÇØ ½É¸®Àû ¹®Á¦°¡ ½ÉÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¿øÇÏ´Â ¼­¿ï½É¸®Áö¿ø¼¾Å͵µ µ¿ºÏ(µµºÀ±¸), µ¿³²(¼ÛÆÄ±¸), ¼­³²(¾çõ±¸), ÁߺÎ(µ¿´ë¹®±¸) ÃÑ ³×°÷À» ¿î¿µ ÁßÀÌ´Ù. ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó ¼­¿ï½Ã¹Î ¶Ç´Â ¼­¿ï ¼ÒÀç Á÷ÀåÀ̳ª Çб³¿¡ ´Ù´Ñ´Ù¸é ´©±¸³ª ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

½É¸® »ó´ã»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¶À½ ì±è, ´ëÀÎ °ü°è °¥µî ÇØ°á ÇÁ·Î±×·¥, ÀÇ»ç¼ÒÅë ÁõÁø ÇÁ·Î±×·¥, »ý¾ÖÁֱ⺰ »îÀÇ °úÁ¦ ´Ù·ç±â ÇÁ·Î±×·¥ µî Æò¼Ò ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ´Ü´ÜÇϰí dz¿ä·Ó°Ô ÇØ ½É¸®Àû °Ç°­À» ÁõÁø½ÃÄÑÁ٠ƯȭµÈ ½É¸® ±³À° ÇÁ·Î±×·¥µµ üÇèÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ¾ø°Å³ª ŸÀÎÀÇ ½Ã¼±ÀÌ ½Å°æ ¾²Àδٸé ã¾Æ°¡´Â Á¤½Å °Ç°­ ¼­ºñ½º ‘¸¶À½¾È½É¹ö½º’¸¦ ÀÌ¿ëÇØº¸±æ ÃßõÇÑ´Ù. ¸¶À½¾È½É¹ö½º¿¡¼­´Â ½ºÆ®·¹½º ÃøÁ¤ ¹× »ó´ã, °¡»óÇö½Ç ±â±â¸¦ Ȱ¿ëÇÑ Ã¼Çè ÇÁ·Î±×·¥(Èú¸µ ¿©Çà·¸¶Àεå Èú¸µ·»ýȰ °Ç°­ µî), Á¤½Å °Ç°­ ôµµ °Ë»ç ¹× Á¤½Å °Ç°­ Àü¹® ¿ä¿ø »ó´ã µîÀÇ ¼­ºñ½º¸¦ Áö¿øÇÑ´Ù. ¿î¿µ ÀÏÁ¤°ú ÀÚ¼¼ÇÑ ½Åû ¹æ¹ýÀº ¼­¿ï½ÃÁ¤½Å°Ç°­º¹Áö¼¾ÅÍ ½É¸®Áö¿øÆÀ(02-3444-9934)À¸·Î ¹®ÀÇÇÏ¸é ¾È³»¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

ÇÑ´«¿¡ º¸´Â ¼­¿ï½Ã û³â ½É¸® »ó´ã ÇÁ·Î±×·¥

û³â ¸¶À½°Ç°­ Áö¿ø»ç¾÷

°£ÀÌ Á¤½Å Áø´Ü °Ë»ç, ±âÁú ¹× ¼º°Ý °Ë»ç µîÀ» ÅëÇØ ü°èÀû ¸ÂÃãÇü ½É¸® »ó´ã Á¦°ø. 9¿ù 18ÀϺÎÅÍ 25ÀϱîÁö 4Â÷ Âü¿©ÀÚ ¸ðÁý ¿¹Á¤.

´ë»ó ¼­¿ï½Ã °ÅÁÖ Ã»³â (¸¸ 19~39¼¼)
½Åû û³â¸ù¶¥Á¤º¸Åë ´©¸®Áý (youth.seoul.go.kr)
¹®ÀÇ ´Ù»êÄݼ¾ÅÍ 120

¼­¿ï½É¸®Áö¿ø¼¾ÅÍ

´Ù¾çÇÑ ½É¸®Àû ¹®Á¦¸¦ Ãʱ⿡ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àü¹® ½É¸® »ó´ã Á¦°ø. ¼­¿ï½Ã ±Ç¿ªº°·Î 4°³ÀÇ ½É¸®Áö¿ø ¼¾ÅÍ ¿î¿µ Áß.

´ë»ó¼­¿ï½Ã¹Î ¶Ç´Â ¼­¿ï½Ã ¼ÒÀç Á÷Àå ¹× Çб³¿¡ ´Ù´Ï´Â ÀÚ(¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó)
¹®ÀÇ µ¿³²¼¾ÅÍ 02-2144-1195, µ¿ºÏ¼¾ÅÍ 02-901-8619, ¼­³²¼¾ÅÍ 02-2602-3275, Áߺμ¾ÅÍ 02-959-8004,

¸¶À½¾È½É¹ö½º

Á¤½Å °Ç°­ ÀÎ½Ä °³¼± ¹× Æí°ß ÇØ¼Ò¸¦ À§ÇØ ½ºÆ®·¹½º ÃøÁ¤, ¸¶À½ °Ç°­ »ó´ãÀ» Á¦°øÇÏ´Â ‘ã¾Æ°¡´Â Á¤½Å°Ç°­’ ¼­ºñ½º.

´ë»ó Á¦ÇÑ ¾øÀ½
¹®ÀÇ ¼­¿ï½ÃÁ¤½Å°Ç°­º¹Áö¼¾ÅÍ, ½É¸®Áö¿øÆÀ (02-3444-9934)

¸¶À½ °Ç°­°ËÁø

Âü¿© ÀÇ·á±â°ü¿¡¼­ Á¤½Å °Ç°­ °ËÁø ½Ã º»ÀÎ ºÎ´ã±Ý ÀϺΠÁö¿ø. 1Àδç ÃÖ´ë 8¸¸ ¿ø.

´ë»ó ¼­¿ï½Ã¹Î(¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó)
¹®ÀÇ °¢ ±¸ º¸°Ç¼Ò ÀüÈ­ ¹®ÀÇ

°Ù»ý È¿°ú ´õÇϱâ

Çϳª, ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ¸¶À½ ì±èÀÌ °¡´ÉÇÑ Ç÷§Æû

ºí·çÅÍÄ¡

¼­¿ï½Ã Á¤½Å °Ç°­ ¿Â¶óÀÎ Ç÷§ÆûÀ¸·Î, ¼­¿ï½Ã¿¡¼­ ¿î¿µÇÏ´Â Á¤½Å °Ç°­ ¼­ºñ½º ±â°ü¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸¸¦ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤½Å °Ç°­ ÀÚ°¡ °ËÁø, ÀÚ°¡ °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥µîÀ» ÅëÇØ Á¤½Å °Ç°­¿¡ ´ëÇØ »ìÆìº¼ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
»çÀÌÆ® blutouch.net

Y RUN ON

¼­¿ï½ÃÀڻ쿹¹æ¼¾ÅͰ¡ ¿î¿µÇϴ û³â ÀÚ»ì ¿¹¹æ Ç÷§Æû. ¸¶À½ °Ç°­ Ä·ÆäÀÎ, û³â Âü¿© ÇÁ·Î±×·¥ µî û³âµéÀÇ ¸¶À½À» À§·ÎÇϰí ÈûÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ ¾È³»ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ‘Y¸¶À½ ·¹½ÃÇÇ’´Â ¿ì¿ïÇϰí ÁöÄ¥ ¶§ Çϳª¾¿ ²¨³»º¸¸é ÁÁ´Ù. »çÀÌÆ® seoulymind.org

ÄÚ³¢¸®

¼ö¸é·¸í»ó·½É¸®·À½¾Ç µî ´Ù¾çÇÑ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ´ã°í ÀÖ¾î À̵¿ÇÒ ¶§³ª ª°Ô ½¯ ¼ö ÀÖÀ» ¶§ ««ÀÌ ÀÌ¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. µû¶æÇÑ À§·ÎÀÇ ¸»À» °Ç³×´Â ÄÜÅÙÃ÷¿Í ´ëÁß¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ Àü¹®°¡µéÀÌ µé·ÁÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ °­ÀǸ¦ ÅëÇØ ³»¸éÀÇ Èûµµ ±â¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
#ÄÚ³¢¸® #¼ö¸é #¸í»ó

¸¶º¸

¸í»ó Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ±âÃÊ ¿¬½À ÄÚ½ººÎÅÍ ¼÷·ÃÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÁÖÀÇ·Â ÁýÁß ÈÆ·Ã ÄÚ½º±îÁö Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ¸í»óÀ» ¼±ÅÃÇØ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´©±¸³ª °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½É¸®Àû ¹®Á¦ »óȲ°ú ´ëó¹ý µî¿¡ ´ëÇÑ Á¤º¸µµ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ¾î À¯¿ëÇÏ´Ù.
#¸¶º¸ #¸¶À½Ã¬±è

Çìµå½ºÆäÀ̽º

¿µ¾î ¸í»ó ¾Û. Àü¹® ³»·¹ÀÌÅͰ¡ µé·ÁÁÖ´Â ¼ö¸é ¶óµð¿ÀºÎÅÍ Â÷ºÐÇÑ Ç÷¹À̸®½ºÆ®°¡ ´ã±ä À½¾Ç, ºÎ¸ð¿Í ¾ÆÀ̰¡ ÇÔ²² µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó ÄÜÅÙÃ÷±îÁö ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀÌ ³Ð´Ù. ¾ÆÄ§, ³·, ¹ã µî Àϰú¿¡ µû¶ó µéÀ¸¸é ÁÁÀº ¸í»óÀ» Á¦½ÃÇØÁִ°͵µ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
#Çìµå½ºÆäÀ̽º #headspace


µÑ, ¸¶À½ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Ǫµå Å×¶óÇÇ

Çö¹Ì·Çعٶó±â¾¾

½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇϰí, Â¥ÁõÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª´Â ³¯ ì°Ü ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Çö¹Ì¿Í ÇØ¹Ù¶ó±â¾¾¿¡´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â ¹«±âÁúÀÎ ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ ÈïºÐÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, ÃÊÁ¶ÇÔ·±äÀå°¨À» ´ú¾î³»´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¿ìÀ¯·´Þ°¿

‘Çູ ¹°Áú’À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºÒ¾È, ¿ì¿ï°¨À» °æÇèÇϱ⠽±´Ù. ¿ìÀ¯¿Í ´Þ°¿¿¡´Â ¼¼·ÎÅä´ÑÀ» ¸¸µé¾î³»´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B6¿Í ¸¶±×³×½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ºê·ÎÄݸ®, ¹Ù³ª³ª, ¾ç¹èÃß µî°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé È¿°ú°¡ ´õ ÁÁ´Ù.

¾Æ¸óµå·´ëÃß

ºÒ¸éÁõÀ¸·Î °í»ýÇϰí ÀÖ´Ù¸é Àáµé±â Àü ¼Ò·®ÀÇ ¾Æ¸óµå¿Í ´ëÃ߸¦ ¼·ÃëÇØº¸ÀÚ. ¾Æ¸óµå´Â ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇØ ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ¸ç, ´ëÃß´Â ½ÉÀå ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇϰí Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¸¶À½À» Â÷ºÐÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ´ëÃß¾¾µµ °¡·ç¸¦ ³»¾î ¹°¿¡ Ÿ¼­ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¼¿·¯¸®·»óÃß

¼¿·¯¸®¿Í »óÃß´Â ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ¼¿·¯¸®´Â ü³»ÀÇ ¿­À» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ½ºÆ®·¹½º·Î ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¿À¸£°Å³ª µÎÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, »óÃß´Â ¶ôÅõ½ÅÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ µÎÅë°ú ºÒ¸éÁõ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.

ºí·çº£¸®·µþ±â

ºí·çº£¸®¿Í µþ±â·¶óÁ¸®·ºí·¢º£¸® µî º£¸®·ù¿¡´Â Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ì¿ï°¨À» ³·Ãß´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Ç÷´çÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÏÀÚ.

±Û ±è¹ÌÇö

¸Ç À§·Î À̵¿