PART 3

한강에서 운동을, 산속에서 건강을

서울에는 특별한 헬스장이 있다. 한강을 바라보며 운동하는 ‘강스장’과 산의 맑은 공기를 마시며 몸을 단련하는 ‘산스장’이다.
최신 운동기구를 갖춰 체계적 운동을 할 수 있는 서울의 운동 명소에서 건강도 챙기고, 호연지기도 길러보자.

강스장, 한강을 보며 운동을!

‘한강헬스장’은 기존 스트레칭 중심의 체력 단련장과 달리 크로스핏과 근력 운동이 가능한 최신 운동기구를 갖춘 공간이다. 숄더프레스·호라이즌털 로(Horizontal Row) 등의 전문 장비는 중량 조절이 가능해 초보자부터 숙련자까지 활용할 수 있으며, QR코드를 통해 사용법을 쉽게 익힐 수 있다. 강서한강공원에는 총 7종, 광나루한강공원에는 총 10종, 한강헬스장 옥수가 위치한 이촌한강공원에는 총 26종의 운동기구와 벤치·조명 등 편의 시설이 마련돼 있다. 태양광 조명 덕분에 밤에도 운동을 할 수 있으며, 고무 탄성 바닥재를 사용해 안전성과 디자인 모두 고려한 점도 눈여겨볼 만하다.

한강헬스장 옥수

최근 조성된 한강버스 옥수선착장 인근에 들어선 ‘한강헬스장 옥수’는 밝고 화사한 느낌의 운동 공간이다. 옥수역 고가 하부 유휴 공간에 조성돼 비가 오거나 햇빛이 강한 날에도 쾌적하게 운동할 수 있다. 지하철 옥수역에서 도보 3분 거리이며, 따릉이 대여소도 가까워 접근성이 뛰어나다.

주소 성동구 옥수동 86, 한강버스 옥수선착장 인근

광나루한강공원 한강헬스장

광진교 남단 수난구조대 앞에 위치한 광나루한강공원 한강헬스장은 넓은 공간에 다양한 운동기구가 설치된 야외 운동장이다. 자전거 라이더들의 성지로 불리는 자전거 공원, 자전거 산책로와 이어져 있어 이용객이 끊이지 않는다. 숄더프레스, 레그프레스 등 상·하체를 단련할 수 있는 근력 운동기구 8종과 크로스핏 종합 운동기구 2종이 마련돼 있다.

주소 강동구 천호동 351-1, 광진교 남단 수난구조대 앞

강서한강공원 한강헬스장

방화대교 남단의 강서한강공원 가족피크닉장 인근에 조성된 강서한강공원 한강헬스장은 소규모 야외 운동 공간이다. 크로스핏 종합 운동기구 1종과 근력 운동기구 6종이 설치돼 있어 주요 부위 운동이 가능하다. 운동 중 지친 사람들을 위한 벤치도 9개 마련돼 있다.

주소 강서구 마곡동 911, 방화대교 남단 인근 강서한강공원 가족피크닉장 내 40~42번

산속에서 찾은 전문 헬스장, 산스장

등산로 중간에 설치된 야외 운동 공간인 ‘산스장’은 산을 오르내리며 자연스럽게 근력 운동을 할 수 있도록 구성돼 있다. 팔굽혀펴기, 매달리기, 케틀벨 등 맨몸 운동과 근력 운동이 가능한 기구들로 채워져 있다. 이것이 스트레칭 중심인 기존 야외 체력단련장과 ‘산스장’의 차이점이다.

사직 헬스장

종로구 사직공원 체육 시설에 있는 사직 헬스장은 인왕산 등산로 입구와 가까워 등산 전후에 들르기 좋다. 체스트프레스, 랫 풀다운, 스미스 머신, 레그프레스 등 근력 운동 중심의 기구와 사이클 등 유산소운동 장비를 누구나 자유롭게 이용할 수 있다. 사실상 24시간 열려 있고, CCTV로 관리되는 덕분에 시간 제약 없이 운동을 즐길 수 있다. 헬스장 옆에 화장실과 정수기 공용 시설이 있어 편하게 이용할 수 있다.

주소 종로구 사직로9길 15, 사직공원 체육 시설 내

“24시간 열려 있고, 관리도 잘되어 있어 좋습니다.
지하철 3호선 경복궁역·독립문역과도 가까워 강남 쪽에서 꾸준히 오시는 분도 많아요.
공원과 이어지는 순성길까지 걷다 보면 잃어버린 건강을 되찾을 것 같은 기분이 듭니다.”

- 엄상규

용왕산근린공원 헬스장

양천구 목동에 자리한 용왕산근린공원 헬스장은 반실내 구조로 비가 올 때나 햇빛이 강할 때도 쾌적하게 운동할 수 있다. 스미스 머신·벤치프레스·스쿼트 랙, 케이블 머신 등 고급 운동기구가 갖춰져 있고, 프리웨이트 운동도 가능하다. 운동기구마다 거울이 설치돼 자세를 확인할 수 있고, 산 전경을 바라보며 운동할 수 있어 좋다.

주소 양천구 용왕정길 43, 용왕산근린공원 관리사무소 인근

우면산 헬스장

지하철 3호선 남부터미널역 인근 우면산 등산로 입구에서 20~30분 정도 오르면 태극쉼터와 소망탑 인근에 자리한 ‘우면산 산스장’을 만날 수 있다. 숲속에 자연스럽게 배치된 기구들은 근력 운동을 가능하게 하며, 운동 후에는 서울 도심을 내려다보며 휴식을 취할 수 있어 힐링과 체력 단련을 동시에 누릴 수 있는 명소로 주목받고 있다. 최근 레그프레스, 복근 벤치 등 다양한 운동기구를 새롭게 설치해 더욱 쾌적한 운동 환경을 제공한다.

주소 서초구 서초동 산 54, 우면산 태극쉼터 주변

“산도 오르고, 근력 운동도 할 수 있어 자주 찾아요.
덕분에 매일 더 건강해지는 기분입니다.”

- 고광민

글 배수은 사진 박준석